白髪が減る方法
- mahalhair82
- 5月13日
- 読了時間: 3分
こんにちは！徳島大学病院から徒歩2分、
白髪のカラー専門の美容室、mahalの近藤です✨
前回は白髪が出来る原因について載せましたが、
今回は白髪が減る方法について、
とにかく今の生活で、簡単に出来る方法を
シンプルにお伝えします！
白髪が絶対に減る、とはもちろん言い切れませんが、今からお伝えすることを実践すると、
・白髪が前より気にならなくなるかも
・髪が元気になった気がする。
・髪に艶が出てくる
・顔色が良くなる
など、実は髪以外の体まで、良くなることができます！
はい、それでは早速シンプルに全体を捉えていきましょう！
大切なのは、
①頭皮ケア
②栄養を摂る
③睡眠をとる
④ストレスケア
⑤血流を巡らせる
ググるといーーーーっぱい出てきますが、
ここでは簡単に試せる方法を伝えます！
①頭皮ケア
シャンプー時に擦らずに、頭皮をマッサージするように揉んで洗う。
必ず頭皮も乾かす。
育毛剤を使用する。
フケや痒みがある場合は美容師に相談する。
②栄養を摂る
髪はほとんどがタンパク質で出来ています。そのため不足すると、もろに影響がでます。
・鶏胸肉や豆腐、納豆など、動物性と植物性両方のタンパク質を摂る。
・缶の牡蠣にレモンをかけて。亜鉛が摂れます。
・海藻サラダにちりめん入れて黒胡麻かける。
・家のお茶をルイボスティーにする。
・おやつにナッツ、とか食べてみる。
膨大にある情報を理にかなった方法で
キュッとまとめました！！！
簡単に、でも確実に栄養摂れます！
③睡眠を摂る。
7、8時間寝られるように工夫する。
④ストレスケア。
リラックス出来る方法で、ちょくちょく休んだり、計画立てて、休む時間を確保
⑤血流を巡らせる
髪は栄養が届くのが1番最後。
栄養を摂っても届いてくれなきゃ困ります。
そこで！とっても良いのが運動！血流を回しましょう！他にはお風呂に浸かる。温かいものを飲む。
以上が膨大な情報からキュキューっと
まとめて楽にした内容となっています。
結果が出るのに3ヶ月以上はかかると思います。
だからこそ楽に継続して続けましょ🎶✨
もっと詳しいことや、頭皮状態を見てみたい方は
mahalにマイクロスコープがあるので実際に見てどのようにすればいいか、提案させていただきます。
mahalの近藤でした
-----------------------------------------------
mahal hair(マハル ヘア)
徳島大学病院から徒歩２分
白髪のカラー専門 美容室
住所:徳島県徳島市蔵本町3丁目15-3
電話:0886616165
営業時間: 9:30〜17:00(最終受付17:00)
🟠メニュー・料金
🟠ご予約
🟠Googleマップ
🟠最新予約状況
🟠ブログ
🟠ホームページ
コメント